يحتوي البرنامج على: مجموعة من البرامج التدريبية الجاهزة ، وتمارين مع الرسوم المتحركة والوصف ، وسجل التدريب ، وأطلس الجسم ، ومقالات مختلفة عن اللياقة البدنية ، وآلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم ، إلخ.
هناك نسخة للمحترفين فيها 290+ تمارين!
الميزات:
- واجهة الروسية.
- القدرة على إنشاء جدول التدريب الخاص بك على أساس خطط جاهزة أو بناءً على التفضيلات الشخصية ؛
- إمكانية إنشاء جداول زمنية مختلفة والتنقل بينها بسهولة ؛
- حوالي 90+ تمارين مع الرسوم المتحركة والوصف الروسي ؛
- برامج تدريبية جاهزة للصالة الرياضية ؛
- واجهة بديهية.
- مكتبة المعرفة ، والتي تحتوي على العديد من المقالات المثيرة للاهتمام.
- القدرة على حفظ تاريخ التدريبات ؛
- يحتوي على آلة حاسبة من الوزن المثالي.
- يحتوي على أطلس العضلات ؛
- هناك سجل التدريب ؛
- سجل الوزن ؛
- اللياقة البدنية في المنزل أو فرصة ممارسة الرياضة في المنزل ؛
- تجريب ، رفع الاثقال.
- الصحافة مقاعد البدلاء ، deadlift ، القرفصاء وهذه ليست قائمة كاملة لجميع التدريبات.
يحتوي على 3 برامج تدريبية جاهزة ؛
- برنامج تدريبي للمبتدئين ؛
- برنامج تمرين نسائي لفقدان الوزن ؛
- برنامج تجريب المنزل.
هناك تمارين على:
- الكتفين.
- العضلة ذات الرأسين.
- ثلاثية الرؤوس.
- الأوسع ؛
- شبه منحرف ؛
- منتصف الظهر.
- أسفل الظهر.
- العضلات الصدرية (الصدر) ؛
- الصحافة ؛
- الأرداف.
- الوركين.
- عضلات الفخذ ؛
- الكافيار
- القلب والجري.
اللياقة البدنية للجميع!
بقلم بوسيفين أليكسي كونستانتينوفيتش
Blackview A10
